倒影探索課
整理自己的想法與選擇
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✔ 找出問題點
看清楚卡住的部分，像是自己的感受、在意的事、彼此的期待、現實條件、方式方法等，知道可以從哪開始調整。 -
✔ 看見更多選擇和做法
整理自己的想法與選擇之後，會知道自己還可以怎麼做，或是更確定原本的選擇。 -
✔ 找到適合自己的下一步
更清楚自己對事情的真實想法、知道可以從哪裡開始，以及想要先做到哪裡。
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想做的事情一直沒有開始
想創作很久了，下班總是很累、沒動力、怕做不好，所以一直沒開始，但每晚睡前又會想：想做的事還是沒做，又浪費了一天。
→ 找出影響自己開始的原因，會更知道現在可以從哪裡開始，還有自己願意做到什麼程度。 -
有做一些嘗試，還是沒有改善
想把英文學好，換過不同方法，還是常常中斷。花了時間和錢，一年多後程度還是沒有提升。
喜歡畫畫，卻總要配合別人的時間，約不到人就畫不到，沒辦法照自己的步調去做。
覺得時間都被工作綁住，想學習、做喜歡的事，卻總覺得時間不夠。
→ 看見問題是出在方法、現實條件，或是其他地方，更容易找到適合自己的方式。 -
明明很在意，卻不知道怎麼說清楚
常被推雜事，已經影響工作，卻不知道怎麼拒絕。很多時候先想說「算了」，忍到受不了情緒才爆發，久了連自己都會懷疑：是不是我的脾氣太差？
為了顧及氣氛，明明心裡不舒服，當下還是不知道怎麼回。過了很久，安靜下來時還是會不自主地反覆想起，白天難專心，晚上也睡不好。
→知道自己的感受、在意的地方、期待和界線，在遇到類似的情境時會更知道怎麼回應。 -
想了很久，還是無法做選擇
想上課，但學費高、時間長、怕聽不懂，查了很多資料和找人討論，還是無法下決定。
感情一直不順、找不到適合的對象，久了開始懷疑是不是自己的個性或想法有問題。
做選擇前查很多資料，決定後又常常後悔，現在遇到要選擇時都怕自己會選錯。
→ 了解自己在意的事、現實條件、可以接受的程度，會更清楚自己為什麼要這樣選。
想法太多、難以前進時
也能找到適合自己的選擇
你可能已經聽過很多方法：被丟事情要學會拒絕、遇到問題要好好溝通、想做就先開始、做決定先列優缺點。
但真的遇到的當下，還是會卡住。
因為一件事情裡，常同時混著自己的感受、別人的期待、時間、金錢、能力，以及對結果的擔心。像是：到底是我的問題，還是對方的問題？我想做，但時間不夠。拒絕了，別人會不會覺得我難相處？選了之後，會不會後悔？
腦袋裡這些東西混在一起，就像很久沒整理的房間。
很難看清楚自己在意什麼、有哪些限制，還有哪些選擇，只能用習慣的方式思考和反應。
倒影探索課會帶你完成自己的「個人選擇地圖」，把混在一起的想法、最在意的地方和現實條件整理清楚。
當你再遇到不知道要不要拒絕、要怎麼開始、要不要繼續，或該怎麼選時，就知道可以怎麼整理自己的想法，做出適合的選擇。
探索帶來的真實轉變
探索主題：建立職場邊界
從一直退讓，到開始建立邊界、表達需求
探索之後，更勇於表達，不管成與敗。有話還是需適度表達，現在，很多在腦海的小聲音，會適度找時間與主管反應，不腦補情緒。也更知道邊界感是必須豎立，且別因為想樹立好說人設，一直退步，害了自己。專業是經驗的累積，不希望花太多時間在行政作業，有試著調整工作比重，原本就覺得有些事情不重要，最後真的沒做也不會怎麼樣。
探索主題：畫畫
從受限於原本條件，到找到更好的方式
可以把這件事拿出來釐清，真的很重要。透過反覆討論，會去想說有那些可行性，而不是一直平留在原地，有開始找方法讓自己不要受限於一定要跟別人去才有打折，其實也可以尋求團課然後優惠反而更多。
也有去詢問在家畫畫的可行性，以現階段，因為顏料耗材金額比較高還是傾向去畫室畫畫，等需求大或是靈感更多之後在考慮。
探索主題：工作
從覺得被工作綁住，到重新安排自己的時間
不再把焦點放在工作占據了大部分的時間，也可以抓些空檔去思考哪些想做的事，AI工作也都很發達，所以也可以利用上班的小空檔跟他討論。會用不同視角去看待工作，現階段對我的重要程度。我可以用很輕鬆的心態去面對 而不要專注在時間被綁住這件事情上，更妥善安排下班時間 想做的事，效率反而提升，上班賺生活費，下班賺成就感。
探索主題：英文學習
從學習停滯，到找到適合自己的方法
英文目前算是停滯狀態，但是也是把問題拿出來討論後，也是有想到解方可以跟GPT每日練習些句子跟文法。
會一直想持續優化自己的學習模式，找到最適合自己的。
探索主題：養成畫畫習慣
從怕失敗不敢開始，到願意先從小地方做起
之前的不行動是因為會害怕失敗，完美主義，探索後比較能接受自己現在自己就是沒有動力。釐清自己卡住的地方，接受自己的選擇，慢慢地調整。降低要做到完美的要求，先完成一個小的東西，先求有再求好。
探索主題：理想伴侶
從懷疑自己，到接受自己的想法和界線
原本覺得自己是不是很奇怪?現在接受了自己所有的狀態的感覺，就是我目前的想法就是這樣。
比較知道可能哪些是可以接受，哪些是不能接受的部分。
需要時能自己整理想法
知道接下來要怎麼做
✔ 個人選擇地圖：幫助整理關係與內在狀態，釐清想法與選擇的工具
✔ 探索常見 5 種姿態解析：幫助辨識自己的慣性反應，降低探索的阻力
✔ 自我對話指南：透過精準提問，幫助你釐清自己的想法與選擇
✔ 探索主題定位表：幫助初步整理事情脈絡，找出真正想探索的主題
✔ 內外 5 階段探索脈絡：看懂關係與內在狀態的影響和變化過程
✔ 案例解析：透過真實案例，了解如何實際運用探索的方法
✔ 繪本與插畫解說：用圖像搭配文字，讓抽象的概念更容易理解
✔ Email 探索回饋支持：探索過程遇到問題，可透過 Email 得到回覆
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嬿嬿
倒影之境主理人｜倒影探索課講師
目前已陪伴 5 個人，探索 9 個不同主題，
從想改變，但一直無法突破，
到找到適合自己的解法。
安心保障
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問與答
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課程採分批上架
‧第一批 章節1~2：於9/20上架
‧第二批 章節3~4：於10/05上架
‧第三批 章節5~7：於10/20上架
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